有没有可能通过饮食来维持头发的健康？根据营养医生的观点，答案是肯定的！通过一些饮食上的调整，可以显著减少头发重脱落的风险。当然，这里的关键是预防。如果您已经遭受头发稀疏或脱发的困扰，饮食上的改变可能无法逆转或纠正这种情况。
你应该关注哪些食物?
如果你担心脱发或头发稀疏，有一些食物你会想要添加到你的日常饮食中。其中之一是亚麻籽。根据医生的说法，在沙拉或燕麦粥上撒一点亚麻籽，可以帮助防止头发变得脆弱易碎。
芒果据说也有巨大的帮助，因为它含有二氧化硅矿物质。这种矿物质有助于促进头发生长和增强头发。据说每天只吃两片对头发有显著结果。
如果你想让头发更浓密、更健康，鸡蛋也有帮助。它们以能促进胶原蛋白的产生而有名，医生建议每周吃几次，*多四次。
柠檬也值得推荐，因为它富含维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，从而提高头发生长的速度。
以下是一些据称对头发健康有积极影响的食物。但是，正如前文所述，如果您患有导致脱发的潜在疾病，仅仅做出这些简单的改变是不会有任何显著结果的。这些食物应被视为一种潜在的预防措施。
发现头发开始脱落的原因有许多种。*常见的脱发类型——男性型脱发——不太可能受到饮食变化的影响。这是因为它是一种遗传性疾病，无法舒缓。同样，如果脱发是由医疗问题引起的，饮食改变也不会有多大帮助。因此，寻求正确的诊断来确定问题的真正原因是非常关键的。
