很多妈妈都非常担心产后乳房下垂。那么产后乳房下垂怎么办呢?让我们来看看。
产后胸部下垂怎么办?
1、左右手按摩左右乳房，四指并拢，从胸骨向胸部两侧拉伸按摩，连续按压两次;按照同样的手势，从相反的方向按摩至胸部顶部，沿着胸部周围的肌肉按压三下。
2、左右手从胸骨顶部开始，向锁骨方向按摩，连续做10次左右提拉按摩;然后双手呈挺胸式按摩颈部10次左右。这种丰胸按摩可以改善乳房下垂，延缓中年女性乳房下垂
3.保持身体挺直，将左右手放在乳房上，两侧侧向握住乳房，轻轻将乳房推至乳沟中部，重复10次左右。这种按摩可以针对中年女性的乳房，向外扩张，可以有效改善乳房松弛、向外扩张的现象。
4、伸展腰腹，抬起双臂，左右手同时张开，拇指和四指保持垂直位置，沿着乳房环绕乳房，由内向外按摩外围，然后沿着乳房顶部由下往上按摩乳房，一直到颈部。
生完宝宝后胸部松弛怎么办?
1. 注意饮食。
根据现代医学的研究结果表明，女性乳房的生长发育与饮食密切相关。值得一提的是，乳房主要由脂肪组织构成，因此在后天遗传和内分泌因素的影响下，有些人的胸部可能比同龄人更加丰满。为了促进后天乳房的发育，增加摄入刺激内分泌的食物就显得尤为重要。如果遇到胸部下垂问题，应该如何处理呢?因此，产后妈妈们不应急于进行减肥，而应该注重营养的补充。在这一时期，饮食对于乳房的发育至关重要!
2、锻炼身体。
运动丰胸是一种非常重要的方法。适当的运动可以促进乳房生命液循环，增强胸部肌肉，使乳房坚挺丰满。胸部下垂怎么办?丰胸运动对于产后乳房下垂的妈妈尤其有效。
3、坚持按摩。
如果产后妈妈希望快速增大胸部，可在睡眠时停止按摩乳房，以加强丰胸结果。沐浴后，新生妈妈应当使用正确的技巧按摩乳房。取适量丰胸精华涂抹于掌心。从乳房中央(避开乳晕)向锁骨方向按摩一周，然后将范围扩展至胸部周围。持续进行螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感到微热。这样不仅可以有效促进胸部的生命液循环，还能改善胸部松弛、下垂的情况。坚持一个月，胸部将会有显著增大。
