牙龈萎缩和牙齿松动通常是由于牙周病引起的，并且已经到了中晚期，说明牙槽骨已经出现吸收的情况，要恢复牙龈萎缩和牙齿松动的健康状态，需要到正规的口腔医院或诊所进行治疗。
1. 进行牙周治疗：牙周医生可以进行牙周治疗，包括深度清洁、刮治术、激光治疗等，以清除牙周病菌斑和牙结石，帮助牙龈愈合。
2. 牙周修复手术：对于严 重的牙龈萎缩和牙齿松动情况，可能需要进行牙周修复手术，如牙龈移植术、牙周再生术等，以帮助恢复牙周组织。
治疗后注意事项：
1. 定期到牙医处进行口腔检查：牙医可以评估口腔健康状况，并提供相应的治疗建议。
2. 改善口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和牙线进行彻 底清洁。使用漱口水来清洁口腔，并避免吸烟等坏习惯。
3. 饮食调整：避免食用过多粘性食物、硬食物和高糖食物。保持均衡的饮食，摄取充足的维生素C和钙质。
请注意，对于具体的情况，需要咨询专 业的牙医进行评估和治疗建议，每个个体的情况不同，治疗方案也会有所不同，早期发现并进行治疗可以帮助预防进一步的牙龈萎缩和牙齿松动。
