母乳对于孩子来说是非常好的营养来源，现在的吸奶器、通乳师等也都是到处都是，可见其母乳奶水的问题是多么重要了，但是很多产妇会在产后因为误吃了一些食物而导致回奶，这种情况的出现真的非常没有必要的，做好功课，这些问题是完全可以避免的，那么今天我们就来看看哪些食物容易回奶吧。
都知道母乳的重要性，但却对于母乳的营养成分却不是很了解；接下来我们先来看看为什么都说母乳很有营养，母乳价值高的原因有哪些？
母乳的主要成分是蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸、牛磺酸以及乳铁蛋白，这些都是婴儿身体发育不可或缺的营养成分。
母乳中的营养丰富、热量高、营养素比例等都是非常适合婴儿消化能力与需要的，因此母乳对于宝宝来说是非常有营养的；而且母乳中的糖分是属于低聚糖类型，是有着促进肠胃消化吸收的一个功能，因此吃母乳的宝宝很少会出现便秘的情况；再一个就是母乳内含有丰富的免疫成分，是可以提到一个抗感染的作用的，这样一来就可以促进宝宝的一个免疫功能成熟。
产后容易回奶的食物清单
1、韭菜：韭菜性温热，不管怎么做的吃，只要吃进去就又回奶的作用；
2、燕麦茶：燕麦茶内含有可以有效帮助宝妈减少乳汁分泌，可以说是回奶的利器；
3、螃蟹：螃蟹性寒性，不仅可以回奶，多吃还容易引起宝宝过敏，诱发宝宝自身免疫系统疾病；
4、花椒：花椒是一种非常常见的回奶食物，食用花椒是很容易导致乳汁分泌减少的；
5、山楂：山楂有止痛健胃的作用，但是在大剂量使用的情况下也是有着回奶的作用；
6、竹笋：竹笋是凉性食物，吃多了会引起各种胃部不适，反奶，而且里面还含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，是可以减少宝妈对钙的吸收和转化，这样是不利于宝宝的生长发育。
回奶的食物还有柿子、马齿苋、茴香、苦瓜等，同时巧克力、啤酒、茶叶等食物也是有着回奶的作用，因此各位哺乳期的妈妈们一定要多多注意饮食方面的问题哦。
以上就是哺乳期关于回奶食物的全部介绍了，产后的宝妈们在注意避免这些容易回奶食物的同时，也应该保持愉悦的心情，避免情绪激动、生气；如果大家还想了解更多关于产后哺乳期回奶的相关问题，都是可以在线咨询客服的。
