对于许多生完孩子的女性而言，在坐月子的这个时间段里边会经历许多之前从来不考虑的问题，关于自个儿的身子和心情的问题都不能忽视，而是要好好的重视这些点才能好好把月子给做好。不少朋友也好奇在月子里边排便出现问题是咋搞的？还问有没有啥缓解的小妙招没有？
先来看究竟是为啥排便这么难？
其实排便比较难可能是因为生孩子的时候进行过侧切或者是有撕裂伤口，在排便的时候肛门间接挤压，导致排便时会有痛感，多次后心里容易产生不愿意排便甚至是恐惧的心思，更可能引起便秘这种问题。
再就是在生产前以及生产完孩子之后的吃喝方面没有过多的关注，吃的东西偏向肉类荤腥，喝的水也比较少，引起身体内部的的抗议，排便的时候肠道和便便都比较干涩，不容易排出来。
而且产后容易因为以前就有便秘问题而导致问题扩大化，生产更是可能引起痔疮等问题，两者夹杂的话更加对排便有更加大的影响。再就是产妇体质比较差，腹部肌肉群组力量弱，压力不够，不能有效的帮助肛门排便。
产妇在刚生完孩子身体比较差，而且一直躺在床上休息，长时间在床上躺着，休息时间比较长而且没有下地活动，身体内部的肠胃蠕动的比较慢，消化的也比较难，所以在排便的时候因为便便干硬等问题也是排便比较难的。
排便难的话咋才能有所改善这样的境地？
其实比较好的解决方式就是在产后调整自己的吃喝结构，吃东西的时候可以多吃一些汤品类的，比如鲫鱼汤等，用于补充身体缺失的元素，同时可以选择多多的喝水，适当的吃一些粗纤维的粮食，让身体内的营养更加多元化。还有就是水果，水果也可以多吃一些，多以新鲜的为主更加好。
在产后还是要保持有比较正向的心理，平时多开心点，不管是面对家里的问题还是需要给孩子继续宁喂奶中的麻烦，都能积极有效的继续沟通和处理，而不是产生焦虑、神经衰弱等心里问题，那样的话胃酸分泌的也是更为缓慢，肠胃蠕动的也是慢的很。
在刚生孩子的时候可能需要在床上待几天，但是基本两天左右就可以尝试下地稍微走动走动，顺产没啥问题的话更早啦，多下地能改善长胃蠕动的节奏，更加促进排便的速度。还能选择通过腹部按摩的方式来改善身体的状态。
要是别的方式不太管用，排便想要有比较快的结果可以试用下开塞露，能够针对排便做出好的成效，同时，面对产后气血不足的问题需要多补充，吃些阿胶红枣之类的。
再就是采用吃药的方法让身体的恢复更快捷，可以吃一些益母丸等能够对肠道起到一定的顺滑作用的药，同时要记得听听医生的建议，遵照医生的建议来进行服药。
