月子做完之后，很多宝妈会出现怕冷的情况，尤其一到天气转凉的时候就会愈加明显，并且伴随一些症状出现，如膝盖、后背、胳膊等部位疼痛的表现，那么月子后怕冷是得了月子病吗？月子后怕冷怎么调理？这些是各位宝妈们比较关心的问题，接下来就针对大家的疑问开始科普时间啦！
月子后怕冷是得了月子病吗？
月子后怕冷主要有两个原因，一是因为自己内分泌的失调，由于女性的血管本身就比较细，肌肉量也比较少，想要自己在体内产生热量很难；很多妈妈在产后内分泌失调，就非常容易畏寒怕冷，再者是由于产后身体还在于一个恢复的阶段，产妇的身体还处于一个比较虚弱的状态，并且神经比较紊乱，所以会比较容易紧张，再加上外界的一些压力，体内调节温度的功能就会下降，这个时候宝妈们就会很容易怕冷。
妇产科医生表示，怕冷的原因有很多种，本身并不是产后疾病或月子病的一种，只是怕冷的新妈妈体内血循环会变差，所以会引起各头痛、肩痛等疾病。所以觉得自己怕冷的新妈妈，要尽早预防。
怎么预防月子后的怕冷症状？
1、保持身体的温暖
冬天要注意防寒防风，不要着凉了。饮食上尽量不要喝冰的果汁、水果茶或茶水、吃生冷蔬菜，这些都会使身体变冷，应避免摄取。穿衣上，要脖子和腹部和脚脖子部位要注意保暖。
2、让自己放松
新妈妈可以挤出一点时间在睡前泡个热水澡，或者进行深呼吸，还可以做点简单的体操，总之想办法让自己放松。如果配合呼吸活动活动身体，肌肉也会变得放松，血循环也会变得通畅，这样，会感到身体内部逐渐发热，就不那么怕冷了。
月子后怕冷怎么调理？
如果宝妈们已经出现了容易产后怕冷的症状，那么可以适当泡脚来改善，中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血循环的作用。
特别是把握晚上9点这个时间，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而可以更有效的促进体内血循环，泡脚时掌握好水温40--50度为宜，也有利于提高睡眠质量。除了这种方法外，还可以适当选择益气养血类汤药以及有营养的食物来改善，如含有高蛋白的鸡蛋，牛奶，牛肉，香蕉，柚子，橙子，百香果等食物等。
总之，因为月子后部分的宝妈们因为体质原因还是比较虚弱的，所以还需要好好保养身体避免劳累过度，应该适量运动以及加强食物营养！
