生完孩子之后，身体或多或少会出现种种后遗症，例如盆底肌松弛导致的漏尿、腹直肌分离导致的肚子大、孕期子宫膨大导致的肚皮松弛等等问题，这些常见的产后问题都成为了宝妈们的困扰，所以出现这些问题之后，我们必须通过产后修复来让体质恢复的产前的状态，那么产后修复必做的项目有哪些？别着急，这三大必做项目可得好好重视，快来瞧一瞧！
产后修复必做项目一：盆底肌修复
盆底肌修复无论你是顺产、剖腹产都非常有必要做，因为运气子宫越来越大，不仅脏器移位，对于盆底肌的压迫也是非常大的。盆底肌是承托我们腹腔里的脏器的肌肉，控制排便，排尿等功能，包括孕晚期的漏尿问题。所以这也是为什么很多产后妈妈因为盆底肌松弛导致漏尿的问题发生！
那么恢复盆底肌可以做凯格尔运动，建议从孕期就开始做可以适当预防盆底肌松弛，产后继续坚持做。产后42天-盆底肌检查80分以下都需要做修复。从手机里下个G动，跟着上面匹配的方案做凯格尔运动，修复盆底肌，改善产后漏尿、膨出、脱垂，增加紧致！
产后修复必做项目二：腹部直肌修复
好多宝妈都反馈，生完宝宝后产后不管怎么锻炼，肚子总瘦不下来，其实这很有可能是是腹直肌分离导致的，表现为：腹部松弛，四肢都瘦下来了，大肚子还是非常大很突出；一般来说产后腹直肌分离1-2指的，都不用过于担心，平时做做平板支撑慢慢就可以恢复，但如果大于三指，就需要借助医疗手段才可以。自测方式就是平躺屈膝，手放在腹部，腹部用力抬起上半身，用手指戳肚脐上方，看看有多宽的距离，超过三指建议做修复。
产后修复必做项目三：骨盆修复
你是不是发现生完孩子之后，腰痛越来越频繁？其实骨盆变形会影响体态健康，造成产后腰痛，还不利于盆底肌的恢复。如果你有骨盆前倾，后倾、骨盆外扩，耻骨痛、裤子穿不上、体态差等情况，可以在产后3个月内做骨盆修复！骨盆问题不同，采用的方式方法也不同，需要一个精细的评估，然后再矫正闭合，这才是正确的步骤。
总的来说，产后修复还是非常有必要做的，但是需要仔细辨别商家套路，可以在医院进行仔细的检查之后再做选择，好多宝妈认为产后修复有套路，花钱贵，所以都望而却步，但是如果你出现了明显的产后后遗症，那么产后修复能够较大程度的修复这些问题，毕竟耽误时间过长的话，更不利于身体的恢复，还会产生多种并发症！
