孕妇生娃对于身体的子宫以及其他部位的损伤都比较多，尤其是子宫内膜这里的损伤，包括对于阴道、腹部等地都有直接或间接的损害，而产后的坐月子这段时间要修复的就是这些地方。
而一些新手妈妈们可能还不清楚，做月子其实就是在对身子进行修复，而许多人会做产后修复运动来恢复健康。那做和不做修复的区别是啥呢？哪些运动比较适合坐月子那会来做呢？
还得看看修复与否的区别到底有些啥？
其中较大的区别就在于身体恢复的快慢。要知道生了娃娃之后，如果是剖腹产的话对于子宫、腹部的损伤更加大，要是顺产的话对阴道的损伤比较大。先说腰腹的问题，那肯定是因为怀孕导致腹部涨大，皮肤过度松弛，加上小娃娃出生需要大量的营养，出现脂肪推挤的情况，会让肚子皮褶子多，样子不好看。
还有顺产的话，小娃娃从阴道流出，会让阴道的尺寸扩张，要是没有做好良好的恢复，可能阴道比较宽，影响夫妻的性生活质量。
做产后修复活动对于我们自个儿的身子是有挺大的有益之处的，尤其是子宫这地方。身子里边的恶露能排的快些出来，这样的话更加有利于自己日后的生活更好些，反之来说的话，要是不做产后的修复之类的，可能会出现阴道宽、盆基底的功能有所损伤，收缩弹性比较差，甚至出现漏尿之类的问题。
在坐月子的这段时间里更加适合做的运动有什么呢？
这段时间里做的运动不要那种幅度大的，可能引起盆基底的二次损伤，做些缓和轻微的动作是可以的。比如在身体的情况比较好的情形下进行慢跑和平时的散步之类的，保健操也可以做一些。除了这些的话其实还可以进行缩肛动作的练习，可以用来改善盆基底的肌肉群组情况以及阴道松弛问题，让其弹性更好些。
还有对于腹部的一个训练方式就是躺在床上慢慢抬腿，停几秒再慢慢放下来，能瘦腰和锻炼肌肉，还有就是仰卧起坐，它能改善腰部酸疼的问题呢~
总之就是说，产后修复运动其实是一件不能忽视的事情，要是真的不做，可能对于自己的身体不太友好，而且也会拖延身体康复的进程，当然，或许对于一些体质格外好的人来说影响并不大，但是对于一般人来说可就不是一点点影响了。还是尽量找适当的时间节点把产后运动做起来为妙，
