生完小宝宝之后有个难题就是要减掉鼓出来的大肚子,尤其是刚卸货感觉还像 怀着三四个月,想知道有没有什么办法赶紧把腰上的肥肉赶紧减下去,真的好令人发愁呀！
怀孕前光鲜亮丽身材婀娜,直到当了妈简直不忍直视自己,刚生完的肚子还是松垮的,得想办法瘦下去!或许以下方法你可以试试！
①.别小看母乳喂这可是促进新陈代新身体恢复的好办法,除此之外还得注重子宫的恢复,必要时可以使用戴收腹带.可以防止子宫或是内脏下垂.
②.还有生完宝宝尽量还是少吃高热量的脂肪含量高的食物,烧烤肥肉这些要少吃,蔬菜水果富含膳食纤维的要多吃这样也有助于排便;
③.生完之后可以自己着手带下宝宝,有效增加运动量也有助于燃烧脂肪,虽然是有些辛苦,但是对身材恢复是很有帮助的,可以一定程度上减小肚子。
④.产后不要总躺着,能运动尽量运动一下,平时多按摩按摩腰腹部,也是有助于减肚子,也可以做仰卧起坐,这种种方法对于减肚子还都挺明显的。
⑤还有开合跳可以用于减下去产后大肚子,但是开合跳的锻炼强度也比较大,所以还是得在身体恢复好的前提下进行哦！
因为做这个动作能同时锻炼到腿部和手部的肌肉,连着腹部和腰部的肌肉也都能锻炼,属于瘦身比较好的有氧减肥动作,刚开始的话可以每次做一分钟,然后休息半分钟,需要多组练习,一次做15组到20组左右。
其实通过以上的方法瘦肚子就很快,还是不要用设什么减肥茶,减肥药之类,这样不仅对身体不好,宝宝吃母乳也不太好！
如果你觉得上面瘦肚子以及腰上脂肪比较慢,下面再说说几种比较快的！
其实还可以通过吸脂的方法来减小腰围跟肚子的肉,对于减少局部脂肪堆积那还是见效比较快的,可以快速达到瘦身的作用,但同时还是得控制饮食,多吃低盐低脂的食物为主,高热量的食物还是少吃,这样体内脂肪堆积少了也不至于复胖！
除此之外也可以选激光类的吸脂,利用射频技术,在内外两层加热皮肤下的组织,没有出血点也没有啥伤口,在瘦身的同时的同时还能达到紧肤的状态,这样做出来腰跟肚子那都是又紧又瘦,但还是要注意做完射频减脂的地方还是一周内尽量不碰水,刚开始有肿胀跟疼痛是正常现象不要紧张,会逐渐恢复！
综上所述就是生完小宝宝之后瘦肚子的方法,姐妹们可以根据自身情况酌情选择！！
