现在都提倡母乳喂养，因为母乳水分充足且营养价值非常高，而且还可以提高宝宝的免疫力、促进宝宝的大脑发育，重点是还好吸收消化；因此产后下奶就成了非常关键的事情了，那么刚生产的产妇吃什么下奶快又多？产妇在产后第1周应该应该吃什么下奶食物呢，吃什么食物下奶快呢，今天小编就整理了一份产后坐月子第1周催奶食物清单，有需要的宝爸宝妈可以收藏起来了。
产后一周吃什么下奶快而且奶多
在产妇生完孩子的头一周里，产妇的身体是非常虚弱的、胃口也是会比较差的，因此在饮食上是需要非常注意的，这个时候就要一开胃为主，像是一些大鱼大肉等油腻且难以消化的食物是切勿食用的，这样是让产妇产生反胃情况的，而且过多的油脂也可能会让母乳变油，然后导致新声婴儿发生腹痛腹泻的情况。
鲫鱼汤：鲫鱼的营养是非常丰富的，因此鲫鱼汤也就成一种非常适合刚生完孩子的产妇喝，是可以起到补气养血的功效的，还有就是可以增加加快乳汁的分泌。
乌鸡汤：乌鸡性平味甘，具有滋阴补虚、补肾养血的功效；因此乌鸡汤是有疏通乳腺管的作用的，因此和乌鸡汤是有助于产妇产后下奶的，但是切记不能天天喝或者熬得过于油腻了。
丝瓜腰花汤：丝瓜中的丝瓜络是具有下奶功效的，而且还是有着通调乳房气血的，因此在产后多喝丝瓜汤非常好的，但是单独的丝瓜汤作用是不明显，跟腰花、猪蹄、豆腐等食材搭配来熬汤功效是会翻倍的。
再就是排骨汤、鲫鱼豆腐汤、小米鸡蛋红糖粥、鱼头花生汤、猪蹄汤等都是非常不错的下奶汤水，每天换着花样吃喝，也不担心会重重吃腻的；还有鸭梨、苹果、香蕉等也都是非常不错的下奶神器。
其实想要下奶喝汤水的作用也还是比较有限的，非常有效的办法还是多让孩子吸吮，增加哺乳次数或者是频繁吸吮是非常有助与乳汁的分泌的，孩子就是我们超棒的通乳师；只是这样就累了产妇自己了，因此在孩子吃饱睡熟之际，就要抓紧时间好好休息，来修身养气。
分娩结束后的一个月对于女性朋友来说是非常重要的，只有把这个月子坐好了，才可以帮助产妇身体恢复，让下奶速度快，奶水更加充足。
