天气一冷在十一十二月份要生的宝妈们已经开始做功课了,在冬天怎么坐月子才是正确操作,需要提前备着什么吗?求告知一下可以早做打算！
冬天坐月子正确做法得从各个方面来看,包含生活,饮食,口腔护理等等
1.生活日常:可以用暖风扇或者暖气但要保持在20-25°C左右,温度要适中,不然宝妈容易生病也会影响到宝宝,居家可以穿宽松的家居服即可,要吸汗又透气,贴身衣物要勤换,保持皮肤干爽清洁,产后1周可以洗澡剖的话得再等等还是先擦擦,洗完后及时擦干身体、吹干头发,不要着凉,还有喂奶后适当活动颈肩,不然时间长了肩膀疼！
2.吃的方面:有营养但是要清淡,尽量变着花样的吃,多吃一些汤汤水水的,像豆腐汤,鱼汤等容易下奶！
3.牙齿护理:不光平时坐月子尤其得注意口腔卫生,这期间吃的都比较丰富,不注意口腔卫生,牙齿可能会发生龋坏,刷牙时要注意用温水,早晚坚持刷牙,进食完用温水漱口,凉水就算了刺激性比较大;
可以活动但大幅度的动作还是尽量避免,还有尽量不要过早的有夫妻生活,身体各项都还没恢复好,不然会引起不必要的伤害；
要是赶上冬季里坐月子,不仅要准备宝妈要准备自己的东西外,宝宝的也都不能少哦！
月子里戴的帽子+月子里穿的鞋
其中月子帽得准备两个
生完小孩不能着凉,尤其是头部,要想头部暖和那还少的了帽子,刚生完宝宝的宝妈们身体恢复还不是很利索,这个时候头需要特别需要保暖不能吹风,不然就会有产后痛的毛病,偏头痛可真的不好受的;
所以戴帽子能够阻隔寒气,但是一般市面售卖的帽子缝隙孔都比较大,在月子期间使用不太适应,厚点的珊瑚绒材质的帽子,出去的时候可定是要戴帽子,特别是秋冬气温冷还容易吹风,出去室外戴帽子也很正常,整个坐月子的时间段里一般需要一个半月的时间,少说也得备上两个帽子换着戴.
2.全包的棉质鞋子
产妇的穿鞋也得讲究,毕竟体质很弱,所以还是不要穿硬的鞋子,保暖也是个重点,尽量全身上下都包严实点,所以穿鞋也得注意！
保暖,在穿鞋方面重点就是要保暖,毕竟病从寒中来,而寒气就从足下生。
还有就是要注意鞋子合不合脚,肯定得软和,这样走起来才舒服,
就是要吸汗,恢复期间自然会有虚汗,所以这时候吸汗的功能还是挺重要的,不然汗水一直留在皮肤的表层,是很容易感冒的,除此之外要密封好也不能透风,
其实除此之外还要准备卫生巾、产褥垫,宝宝的话则需要准备奶瓶、纸尿裤、清洁用品等.具体选择还得依照自身情况而选择哦！
