盆底肌损伤其实多是因为那会怀孕期间新手妈妈她们身体承受的压力比较大，胎儿比较大，然后可能造成身体的挤压，使得阴道这附近的周边的肌肉缺氧，出现没有办法挽回的肌肉损伤问题，那就不知道产了孩子后能自愈不啦？那在坐月子的时候要怎么修复这个盆底肌才好呢？
先看能自愈不？
新手妈的盆底肌的肌肉群能不能自己好，这个其实还是主要看生产完之后身体的盆肌底损伤的程度大不大。如果说盆底肌里边的一些脏器官没有出现脱落或者下垂这种奇奇怪怪的情况，而且你能正常尿尿的话，这些功能基本是正常的话，那就损伤程度是比较轻的。一般都能自己慢慢变好。
但是如果出现盆底肌的一些器官有一些下垂的趋势，或者说是自己尿尿这个情况不能自理的话，那就是损伤的就比较过分，这种情况下，那就要好好治了，要好好做康复，才可能恢复好哦，千万不能随意敷衍自己的身子。
其实对于这种盆底肌的损伤程度不是那么过头的，那产后还是做一些基础的修复训练比较好，当然如果不的话也是能慢慢自愈的，就是相对要用的时间可能比较长一点，做一些规则性的康复训练会比较好一点。
而对于那种损伤比较过头的那种，真的说呢，肌肉挤压的比较过头，她的子宫、膀胱、尿道，甚至是直肠这些地方，可能都有比较大的问题，可能甚至会出现子宫脱落或者说是尿失禁这种的，比如尿失禁就是无缘无故稍微动作大一点，可能就会漏尿，这种情况都是可能的，需要好好进行修复。
坐月子咋才能好好的复健自己的盆底肌？
其实这个盆底肌出现问题，多见于顺产的新手妈妈们，因为顺产的话，孩子经过阴道，然后生出来会导致阴道周围的那个肌肉有过度的损伤，有问题就需要做复健，比如可以做一些瑜伽呀，或者说是多锻炼锻炼自己的盆肌底才好哦。那
当然在坐月子的时候要自己记着吃点好的，多吃优质蛋白点才能有效地增强抵抗力，这样才能更好更快的进行一个修复，另外的动作训练要同步跟上，这样的话慢慢的就会相对好很多。
说到生完娃娃之后要怎么修复自己，大概就讲到这些。其实说实在的，因为顺产总会或多或少损伤自己的身体，至于这个所谓的损伤盆肌底的话，还是自己平时要多注意，可以多做一些训练，因为或多或少会有损伤的。当然，如果要做一些训练，还是要尊重一些科学一点的要求进行，不要盲目的进行哦。
