坐月子是产妇在产后进行恢复身体的一个时间段，有很多人都认为产妇在产后，大吃大喝，或者是多次一些营养产妇就可以更多的进行更快的恢复，还有一些老年人因为传统习俗的原因会给产出吃一些比较奇怪的东西，或者是让产妇做一些比较特殊的动作之类的，因此有很多的妇女在怀孕期间询问，坐月子怎么调理身体？即将生宝宝的孕妇，或者是已经在坐月子的产妇一定要耐心看完。
坐月子怎么调理身体？
在坐月子期间，产妇特别要注意的就是产后休息的问题，同时坐月子也是产妇体力恢复的关键时期，产妇首先一定要有充足的睡眠，尽量不要熬夜，充足的休息才有利于产妇身体的恢复，同时产妇产后的饮食问题也是十分重要的，注意加强饮食，增加营养。产妇可以多吃一些含有蛋白质十分丰富的食物，尤其是汤汤水水的食物，比如说鲫鱼汤、母鸡汤、排骨汤等这些汤类，既可以提供充足的蛋白质，帮助产妇体力的恢复，还有利于乳汁的分泌，保证宝宝有充足的奶水，也有利于宝宝的身体发育。
当然在坐月子的时候，也是谁有一下产妇通过吃中药进行身体的恢复，月子期间一般身体都比较虚弱，可以口服一些补气补血的中药进行调理，常用的有当归黄芪、党参、枸杞、山药、莲子、核桃仁、黑芝麻，但一定要在医生的指导下应用。
或者调理失眠症，方用：归脾汤加减。药物组成：党参、黄芪、当归、川芎、远志、柏子仁、夜交藤、炒枣仁、墨旱莲、心悸者,加磁石(先煎)、五味子、口干舌红者,加麦冬、石斛。具有养血，以及帮助睡眠的功效。
调理缺乳症，方用：通乳丹。药物组成：白参、生黄芪、当归、麦冬、通草、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)。是有补气、养血的功效。
同时在做月子期间可以适量的进行运动，例如月子保健操可以缓解疲劳，促进产妇身体修复，是各位新妈妈产后运动的先选，也可以可以做一些幅度比较小、对身体恢复有帮助的运动，比如缩肛运动、凯格尔运动、产后操等，这些运动躺在床上或者正常体位就可以进行，动作幅度比较小，对于局部的恢复有利，
顺产当天就可以下床正常的走动，行剖宫产手术的女性在拔除导尿管之后也是可以逐渐下床活动的。产妇适当的活动可以帮助身体的恢复，同时也可以促进血的循环，预防静脉血栓的形成，适当活动还对肠蠕动有利，可以预防便秘。
