现在有一部分的宝妈在生完孩子之后选择给孩子吃奶粉，但对于哪些准备给孩子吃母乳的宝妈们来说，没奶、或者奶水少就成了一件特别悲催的事情了，很多宝妈就会吃特别多的东西来产奶，但是结果却不是很明显，那么产后坐月子吃什么下奶快还多呢？坐月子吃什么比较催奶 ？吃什么下奶快多还有效呢？关于这些问题，我们就一起来了解看看吧。
坐月子这几种催奶下奶快的食物，你必须要掌握
坐月子吃高蛋白质、脂质含量较高的食物是下奶比较快而且还多的，就比如花生、木瓜、豆腐、丝瓜、鲫鱼、莴苣、茭白等。
1、猪蹄花生汤：是一道非常经典且常见的下奶汤水，不仅营养丰富，还能快速有效的补充产妇体内的营养元素，同时还可以促进母乳分泌；再就是把花生直接打成花生糊来吃，也是能达到类似的功效的。
2、丝瓜豆腐汤：丝瓜是有助于乳腺管的通畅，所以适量吃一些丝瓜豆腐汤可以起到促进乳汁分泌的作用。
3、五红汤：很多宝妈产后没奶或者奶水是因为产后元气大伤，气血不足一起你的，这个时候的五红汤就是非常有作用得了，五红汤是将花生、红糖、赤豆、红枣、枸杞等放在一起熬的，花生有疏通乳腺的作用，红枣和红糖补气血，枸杞和赤豆起到调和理气的作用；重点是还不会发胖哦。
4、鲫鱼木瓜汤：木瓜中是含有木瓜素的，这是一种可以高度分解蛋白质的，而鱼肉、蛋品等食物，和木瓜一起煮的话，能够在短时间内被分泌成人体容易吸收的营养成分，直接刺激母乳的分泌。
5、白菜蔬菜汤：白菜中含有丰富的植物蛋白和纤维素，能够调理胃肠道功能，可以改善产妇的便秘。
还有像是白菜豆腐汤、海带豆腐汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等都是非常不错的下奶汤水。
为什么分享的都是一些汤水呢，因此哺乳期想要下奶的话，是一定要多喝一些汤汤水水的，这样才可以更好地下奶；还有就是孕期吃一些含有丰富脂肪和优质蛋白的汤水，对于下乳汁、催奶有非常大帮助的。
本期关于坐月子期吃什么东西下奶的资讯到这里就结束了，如果大家对此还存在其他疑问的话，欢迎在线咨询客服哦。
