提起产后抑郁这个话头大家应该也是有一定的模糊认知，知道是产妇的心里出现了不小的情绪变化，从而导致的产后抑郁。但具体是啥问题和细节性的问题，大家也不明白，都真的挺让人好奇的，坐月子为啥就能出现身子心里的抑郁呢？小编给大家10个方法来治疗心里的抑郁！
看头一个的原因有些啥？
其实坐月子期间主要就是需要开心点，引起抑郁还是主要看身体和心理这两者。要知道生孩子不是那么简单的，十月怀胎，一些新手妈妈在怀孕的时候可能心理比较焦灼，生下孩子后心里波动其实还是蛮大的，就可能会出现抑郁的情况。
新手妈妈的身体，怀孕的时候一些激素分泌的比较多，但是生产了之后激素会出现大幅度下滑，外加上个人性格内向，不愿意将心里的烦心事情吐露，因为双重的一些问题导致产生抑郁的可能性也是有的。
再就是来自旁人的关心不足，让产妇觉得自己没有存在感，没有爹妈和老公的关心，或者是关心少，慢慢会因为家庭原因而产生部分厌弃自己、不自信的心态变化，慢慢演变成了抑郁症。
这不得看看这10个法子！
1. 身体需要一点点慢慢恢复，平时不要干重活累活，可以偶尔做一些让自己开心的事情，不要老是焦急的觉得这些活非要赶紧干！
2. 淡定下来，身体的激素发生比较大的改变，这点需要自己慢慢适应，相信身体的自身强大的调节能力；
3. 吃东西还是要以清淡为主，这样子才能较快的补充身体缺失的元素，多喝水也是挺好的选择；
4. 孩子的吵闹哭泣以及频繁喂奶可能让自己心情不开心，这边建议可以适当的放松自己，不要把心思都放在小娃身上，可能自己都会焦躁；
5. 家里人需要多陪陪产妇，表达出对产妇本人的关心，让她感到自己是重要的人。
6. 可以做一些喜欢的运动来转移心里压力，释放自己的不开心的心情；
7. 吃喝之余，需要有时间多休息休息，睡觉可是可以美容养颜的哈~
8. 可以适当的和朋友聊天解解闷，让自己开心点；
9. 如果已经有着这种抑郁倾向，需要早点进行吃药治疗，而不是一直拖，吃药吃的早，抑郁症能早点好；
10. 充分跟家里人说话，表达自己观点，有些事情说出来，心里就比较好受~
其实产后抑郁真的是比较烦心的，但是这些也是产妇没有办法控制的，这和她身边的环境、自身的心理素质等多方面内容有着一些还算是比较大的关系，周边的家人亲戚和她丈夫都需要在这段时间格外的好好对待，让她不要有负担，这样才是比较好的选择。
