生完小孩子需要补充营养,还是得要分情况补充,乱吃一通不可取哦,今天这份食物清单或许能帮到你,提到的如瓜果蔬菜尽量还是不要吃哦！
坐月子哺乳期比较特殊,因为小朋友的营养源泉来自妈妈,所以乳汁很重要,只有吃的好宝宝才能健康成长,所以妈妈们的饮食至关重要,还有不清楚的宝妈们可以来看看哦！
不能吃的水果有这些！
凉性水果
①其实水果也分温热性或者凉性的,在夏天吃的水果大部分偏凉性,像鸭梨,猕猴桃,芒果,柚子,哈密瓜,西瓜等水果吃多了容易引起消化问题,如果宝妈们吃太多凉性的水果,宝宝喝了奶水也是容易拉肚子;
②建议不吃的热性水果有:比如石榴、荔枝,山楂,樱桃.榴莲,菠萝蜜,红毛丹,甘蔗,木瓜等整体偏温热,要是在夏天吃太多温热的水果不仅容易上火,所以宝妈们尽量不要多吃哦！
除此之外要多吃一些中性水果:例如苹果,桃子,杏,凤梨等,像苹果就对哺乳期的妈妈比较友好,很适合！
贴心提示:进过冰箱冷藏过的水果尽量不要吃,不然吃了以后宝妈容易拉肚子,宝宝吃了奶水可能也会拉肚子,平时喜欢喜欢把水果放到冰箱里面去冷藏一下拿出来,但是哺乳期还是别这么吃的,吃常温的比较保险！
不能吃的蔬菜有这些！
③不吃或者少吃比较生冷油腻的:例如指黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿等,例如茄子,烹饪过程中比较容易吸油,而坐月子的新手妈妈吃了难免消化不良;
④有活血或者比较偏寒凉性菜:像什么萝卜、苦瓜、橘子等比较有寒凉平时都不能多吃更何况哺乳期呢！
⑤像韭菜、茄子新手妈妈们还是要少吃点,这些菜对于分泌乳汁有抑制的作用,打乱整个哺乳过程;
⑥比较燥热刺激的:像大蒜、洋葱、茴香等,不仅吃完容易上火,小宝贝吃了那样的乳汁可能也会有不适感;
不能吃的食物有这些！
⑦又甜又腻的,奶油蛋糕,油炸、高热量的食物,炸鸡、辣条等,吃得过多会影响奶水的口感,从而间接影响宝宝的健康;
⑧比较有刺激性的食物,即便是调味品也尽量少吃,像胡椒、酸醋,芥末这些都是要避免。
⑨内火过旺,比较温热像火锅、烧烤、牛肉、羊肉等之类,可能会引起消化不良,可能会出现回奶的情况。
巧克力制品,碳酸性饮料或者喝茶这些都可能会影响奶水,对于心肺功能不太友好,碳酸饮料则会引起宝宝的骨骼的生长发育,如果吃的酒精含量就不要吃了,其实坐月子一般没有忌口,但是吃之前还是得考虑下吃完是要喂小孩的,会被小孩子吸收的,所以还是要尤其注意!
