坐月子对于每一个女人来说，都是人生中的一个必备阶段，而且坐月子对女性的身体体质改善会较大，所以如何正确的做月子至关重要。
正确坐月子可以改善体质，使身体原有的一些疾病可能得到缓解或消除，但这前提是科学的坐月子才能达到这种改善，关于科学合理的做月子可以参考以下几个方面：
一、产后早下床，有利于恶露派出
很多老一辈的人都认为产妇在生完宝宝后身体消耗非常的大，所以应该多卧床休息，越晚下床越好，甚至连饭都是在床上吃的。但这种做法是很不科学的，产后长时间不下床，会增加妈妈出现静脉血栓和子宫脱垂的几率。
正确的方法：
分娩后晚一点下床并不好，长时间卧床也不好。新手妈妈要知道，生完孩子后早点下床，不仅有利于恶露的排出，还能更好的恢复子宫，从而更有利于妈妈身体的充分恢复。
二、产后要注意个人卫生
哪怕是夏天坐月子，身体不断出汗，长辈只会让你忍着，告诉你不能洗头洗澡刷牙，至少一个月不洗澡洗头刷牙，谁受得了。但是坐月子经常出汗，身体更容易脏，很容易感染各种细菌而引起伤口感染。同样的，由于妈妈坐月子期间吃饭的次数多，比较容易在嘴里留下一些食物残渣，这就容易带来一些口腔方面的问题。
妈妈出生后要多注意个人卫生，出汗多要勤换衣服，穿的要宽松、舒适为度。洗头、洗澡、刷牙都可以，但洗澡时要洗澡，注意保暖，刷牙时一定要密切注意水温。
三、循序渐进加汤
为了让妈妈尽快下奶，都会给妈妈喝很多汤，比如鲤鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但不能喝太多。
因为刚出生的宝宝胃容量小，吮吸力差，吃得少，剩下的奶水就会淤积在乳腺导管中，所导致宝妈的乳房产生胀痛，由于宝妈的乳头比较娇嫩，容易破损，一旦被细菌感染容易引起乳腺炎，不仅造成宝妈痛苦，还会影响正常哺乳。
四、喝大量红糖水
中医认为，红糖具有益气养血、健脾暖胃、活血的功效。可以帮助产妇补气血，但产后红糖不宜饮用。
五、清淡饮食
坐月子期间，提倡饮食清淡。如果吃含盐过多的食物，会造成体内水分潴留，引起水肿，血循环缓慢，并且也不利于产妇身体排出多余的水分。
