坐月子是宝妈产后恢复时间短的一个称呼，对于更多准妈妈和准爸爸来说是比较“迷茫”的，有很多坐月子的东西都不懂，在月子期间不仅是要照顾刚刚产后的宝妈，还要照顾刚刚出生想小宝宝，今天小编就给大家整理分享一份坐月子期间需要注意什么？以及做月子期间宝妈可吃什么？宝妈宝爸一定要做好笔记呦！
坐月子期间需要注意什么？
1、宝妈的休息问题
宝妈在生完宝宝之后身体是非常虚弱的，需要有充足的睡眠时间，这个时间就需要有家人来帮忙照顾孩子，减轻宝妈的负担，让宝妈有充足的休息时间，从而更好的进行身体恢复，晚上让爸爸帮忙哄睡，这样也能增进亲子之间的感情哦
并且对于母乳喂养宝宝的宝妈，是更加的需要有充足的休息时间，这样可以让宝妈的母乳更多更好，对于不是母乳喂养宝宝的宝妈，也可以让宝妈更快的恢复身体。
2、宝妈的饮食问题
宝妈的饮食是宝妈身体恢复的重中之重，营养搭配也是非常的重要，不是说给产妇吃大鱼大肉就是在补充营养，营养的搭配是非常的重要，同时也可以让宝妈身体更快的进行吸收，同时宝妈在产后可以吃一些水果，而水果往往被大家认为是生冷性的食物，通常会说产妇吃水果会影响肠胃的消化，以及肠胃的不良反应，其实这种说法是错误的，水果含有丰富的维生素，可以及时补充产妇体内所需的维生素，并对产妇的奶水和身体恢复有着非常大的帮助，
3、宝妈的做月子时的卫生问题
很多人都都宝妈在做月子期间不能碰水，不能洗头、不能洗澡等等，其实这是一种错误的说法，宝妈在产后一个周后就可以进行洗澡，洗头，但是只能采用擦浴，不能洗盆浴，避免洗澡水在洗澡的过程中，沾染上脏水，所引发的生殖器官的感染，在6周之后就可以进行淋浴洗澡了，宝妈在坐月子时更要注重身体的干爽，也有助于宝妈的身体恢复。
做月子期间宝妈可吃什么？
在坐月子期间尽量不要吃太凉的食物，不利于产妇消化，可以吃一些比较容易消化的食物，如流食、熟香蕉等，同时在坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物，以及含钙丰富的食物如红枣，动物肝脏、菠菜等。
