随着时代的发展，很多人在产后都会选择月子中心进行做月子，但是有的人却因为担负不了月子中心的费用所以选择在家里坐月子，今天小编就给大家汇总一份产后做好7件事身体恢复较快又好，
宝妈在孕期、分娩期和产后都会发生变化，尤其是生殖系统和乳房，所以宝妈要在宝宝生下来了之后，进行身体的恢复，这一段时间就是我们生活中所说的“坐月子”，“坐月子”不是坐一个月时间，一般“坐月子”是需要6周，“坐月子”有很多讲究，但坐月子绝不是：不刷牙、不洗澡、不下床、坐床上6周！下面我们就来看看如何科学坐月子，避免“月子病”吧！
一、均衡饮食
宝妈在坐月子期间，饮食方面是需要均衡全面，尽量吃一些清淡有营养的食物，而在老人的思想中，坐月子是要进行大鱼大肉，进行大补，其实坐月子没必要天天吃大鱼大肉。应该合理饮食，多喝汤有利于喂奶以及身体的吸收。
二、产后子宫恢复
由于子宫在恢复的过程中进行收缩，你可能会感到抽搐的疼痛，这是子宫恢复的正常过程，并且这种感觉在哺乳的时候会更加明显，不需要特殊的治疗。
三、预防产后中暑
在传统的坐月子时，要关好门窗，不透风，甚至夏天也不能开空调，使身体处于高温高湿状态，导致体温调节中枢功能失调，虽然产后保暖很重要，但干净通风的环境更重要，通风有利于产妇恢复。
四、缓解情绪，避免产后抑郁
在宝妈生完宝宝后，由于身体内的雌激素，以及孕激素大幅度的下降，会影响产妇的心情，这也是导致女性产后抑郁或情绪低落的主要原因之一，在孕妇应当在孕期学习新生儿护理、母乳喂养等相关知识，减少产后压力，同时家属要多包容产妇，照顾产妇的情绪。
五、注意避孕。
一般来说，宝妈在产后6——8周即可恢复性生活，但即使宝妈的不来月经还没有来，也不代表宝妈不排卵，所以产后同房一定要避孕。
六、宝妈产后适当的活动
宝妈在坐月子期间不要一直坐着，睡着，宝妈在产后应该根据身体状况尽早开始活动，宝妈产后康复锻炼有利于宝妈的身体恢复，排尿排便，避免或减少腿部肌肉的退化，恢复盆底和腹部张力。
七、保持干净。
宝妈应该每天用温水清洗阴部，保证阴部的清洁卫生，注意保持阴部干燥，避免细菌感染，宝妈在产后1周内，皮肤会排出大量的进行排汗，尤其是在晚上时间以及产妇刚睡醒时，所以宝妈应该注意补充体内水分，换干净透气的衣服。
宝妈经过长时间的怀孕，母亲的身体在分娩后需要得到合理的恢复，只有做好产后护理，宝妈的身体才能恢复的更快更好，通过上述的科普，相信大家知道产后如何做好月子了，小编还是想提醒产后做这7件事，身体恢复较快又好，在家不比月子中心差！
