有很多的宝妈在坐月子的时候，由于饮食的原因，所导致胃部疼痛，胃口不好，营 养不均衡，母乳较少等情况，在受到某些食品的刺激，会出现内分泌失调的现象，以及尿痛、尿黄、尿频、尿急等情况，甚至有些宝妈因此还会出现急性子宫内膜炎，或者是下腹部疼痛以及异味的出现。
因此就有准妈妈在怀孕期间都会进行做功课，查询坐月子的时候可以吃什么呢？是大鱼大肉？是高蛋白 ？还是平常的饮食呢？今天小编就给大家推荐一份坐月子可以此获得吃的水果、蔬菜 、海鲜等，准妈妈一定要耐心的看完本篇文章呦！
坐月子可以吃那些水果？
桑葚、苹果、木瓜、橙子、熟香蕉、草莓、猕猴桃、榴莲、橄榄、葡萄、菠萝、桂圆 等
注：宝妈在坐月子的时候是要非常的注意饮食的营养搭配，水果不只是可以补充宝妈身体中所需要的维生素和矿物质，还可以让宝妈在食欲方面胃口大开，预防便秘，同时还可以让宝妈促进母乳分泌。
坐月子可以吃那些海鲜呢？
淡水虾、鲫鱼、草鱼、鳝鱼等
注：宝妈在吃海鲜方面是要非常的重视，因为海鲜食物是属于发性食物，如果是顺产的宝妈，可以适当性的吃一点海鲜，如果是剖腹产的宝妈就尽量不要吃海鲜了，因为海鲜是会影响剖腹产伤口的愈合情况，大量的吃海鲜还有可能会导致宝妈的剖腹产伤口发炎。
坐月子可以吃那些蔬菜呢？
西芹、豆腐、香菇、番茄、菠菜、玉米、豆芽、紫甘蓝、胡萝卜、小白菜、青菜、萝 卜、南瓜、黄花菜、莲藕、韭菜、红薯、山药、紫菜、卷心菜等
坐月子可以吃那些肉类呢？
猪脚、排骨、牛肉、鸡脚、兔肉、乌骨鸡、鸽子汤、羊肉、鸭子等
坐月子还可以吃那些食物呢？
腰果、饼干、鸡蛋、熟板栗、面包、牛奶、葡萄干、酸奶、藕粉、杏仁、核桃、猪腰 、羊肉汤、黑芝麻糊、山楂、花卷、开心果、红枣、木耳、小米、蛋卷、海带、蘑菇 、蜂蜜、人参、银耳、党参、龙眼肉、百合等
以上就是小编给宝妈们推荐的一些坐月子可以吃的食物的食材，当然食材的烹饪方法也 是非常的重要，主要还是要以清淡为主，并且每天的营养搭配也是要均衡一些，想要了解跟多产后饮食，或者是了解更多产后饮食都可私信在线小编进行了解。
